Повышенное артериальное давление является острой проблемой, которая не редко становится причиной инфарктов, инсультов, гипертонического криза.

Повышенным называют такое артериальное давление, которое превышает цифры, считающиеся нормой — это от 110/70 до 139/89. Если наблюдается повышение давления после физических или эмоциональных нагрузок, то это считается нормальным явлением.

Существуют методы снижения артериального давления без применения лекарственных средств.

Как быстро снизить давление без лекарств.

• одним из эффективных способов быстрого снижения давления является массаж шеи, грудной клетки, головы, воротниковой зоны, лопаток. Путем разминания, поглаживания можно добиться результата в течении 10-15 минут. Главное, чтобы движения были не интенсивными, приятными;
• контрастная ножная ванна со сменой воды от горячей до холодной, также поможет быстро привести давление в норму. Для этого в ванну налить горячей воды до 50 градусов и в другую емкость холодную воду до 12 градусов. Затем по-переменно, опускать ноги на 2 минуты в горячую, затем в холодную на 30 секунд. Повторять манипуляцию минут 20. Обычно давление снижается на 10-15 пунктов.

Подручные способы снижения давления.

Помимо лекарственных препаратов существуют подручные средства,  снижающие давление:

• дыхательная гимнастика. Для этого необходимо сесть или лечь, глубоко вдохнуть и медленно сделать выдох. Чем медленнее выдох, тем меньше вероятности возникновения головокружения. При таком способе, давление снижается на 20-30 пунктов;
• зеленый чай или каркаде с лимоном поможет снизить давление в домашних условиях;
• ванна с лечебными травами считается отличным помощником при повышенном давлении. С этой целью необходимо в теплую воду налить экстракт валерианы, лавандовое масло и насыпать 3 столовые ложки морской соли. Полежать в такой лечебной ванне 15-20 минут.

Реально ли снизить давление в домашних условиях?

Многие люди, столкнувшиеся с проблемой повышенного артериального давления задаются вопросом — можно ли снизить его в домашних условиях, не прибегая к химическим препаратам. Как известнор все они обладают тем или иным побочным эффектом. Большинство специалистов считает, что существуют способы снижения без лекарств.

1. ванна для рук. С этой целью налить воду, температура которой должна быть 37 градусов, опустить руки до плеча. Когда тело привыкнет, подлить еще горячей воды. В итоге температура может достигать до 42 градусов. Процедуру проводить до 30 минут.
2. горчичники на икроножные мышцы помогут снизить давление до 30 пунктов за короткий срок.
3. яблочный уксус является хорошим средством снижения давления. Смочить им салфетки и приложить к ступням минут на 10.
4. быстро снижает давление в домашних условиях сок из черноплодной рябины. Выпить 1-2 стакана сока.

Продукты, которые снижают артериальное давление.

Продукты, которые способствуют снижению давления обладают некоторыми свойствами, такими как мочегонные, разжижающие кровь, расширяющие сосуды, избавляющие от холестериновых бляшек:

— мочегонными средствами снижения давления домашнего использования считаются зеленый чай с молоком, имбирь, куркума, фенхель;

— для разжижения крови вместо аспирина, можно использовать красное вино, виноград, дыню, корицу;

— для чистки сосудов, а следовательно снижения давления можно использовать настойку чеснока на спирту. Стакан очищенного и измельченного чеснока поместить в литровую банку, залить до верха водкой, плотно закрыть крышкой. Поставить в темное место и настаивать 14 дней, при этом ежедневно взбалтывая. Принимать по 5 капель на чайную ложку холодной воды;

— жимолость является хорошим продуктом для снижения давления. Ее можно принимать ежедневно в свежем, замороженном виде, а также пить компоты, варить кисель, добавлять в чай;

— грецкие орехи с медом содержат большое количество калия и других микроэлементов, способствующих снижению давления. Необходимо 100 г в день съедать орехов с медом, либо без него ( при условии, что нет аллергии на данные продукты).

— очень хорошо в домашних условиях калина снижает давление. Использовать ее можно разными способами:

• свежую ягоду присыпать сахаром, дать постоять, принимать вместе с косточками перед едой по 1 столовой ложке;
• кроме ягод, еще и кора калины снижает давление. С этой целью кору измельчить в блендере, поместить в банку, добавить столько же 70% спирта, настоять неделю. Принимать по 30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды.

Травы снижающие давление.

Существуют сборы из трав, которые способствую снижению артериального давления. Для этого можно приготовить напиток из трав. Необходимо взять в равных количествах боярышник, шиповник и курагу, поместить в термос, залить кипятком, настоять 40 минут. Можно принимать постоянно как напиток, особенно в зимнее время.

К травам снижающим давление относится и клевер красный. В его состав входят флавоноиды, которые способствуют снижению и накоплению холестерина в крови. Готовится отвар — 1 стакан цветков клевера красного залить 0,5 л воды, кипятить 5 минут, дать настояться 2 часа, процедить, добавить 1 ч.л сахара. Выпить содержимое в течении дня, разделив на 3-4 приема. Если принимать данное средство в течении трех месяцев, давление нормализуется.

Настойка из пустырника успокаивает нервную систему способствует снижению давления. Принимать ее следует по 30-50 капель разведенных в воде 3 раза в день.

Траву и цветки одуванчика можно добавлять в салаты.

Значение образа жизни для регуляции АД.

Как известно, здоровье зависит на 50% от образа жизни. Чтобы артериальное давление было всегда в норме, необходимо соблюдать ряд жизненных правил:

• не допускать появление лишних килограммов, так как они оказывают нагрузку на сосуды;
• ограничить в рационе питания жареное, копченое, жирное, соленое;
• не увлекаться солью, так как она задерживает жидкость в организме, тем самым способствуя повышению давления;
• важно принимать витамины, минералы и микроэлементы с содержание калия — он выводит лишнюю жидкость из организма;
• увеличить в своем рационе порции овощей и фруктов. Их присутствие на столе должно быть обязательным каждый день;
• есть рыбу, либо принимать омега — 3. Это способствует нормализации артериального давления. Не зря японцы считаются долгожителями и самой здоровой нацией. У них ежедневно в рационе овощи, фрукты и рыба.
• отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и курение;
• для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимы регулярные физические нагрузки;
• лечить заболевания, которые могут способствовать повышению артериального давления. К ним относятся ожирение, сахарный диабет 2-го типа, хроническая почечная недостаточность;
• избегать стрессовых ситуаций, уметь позитивно смотреть на жизнь. Адреналин — гормон стресса заставляет сердце чаще биться, при этом прокачивается большой объем крови и давление может повысится. Считается, что счастливые люди редко страдают повышенным артериальным давлением.

Быстрое снижение давления без лекарств является возможным благодаря природным средствам, которые можно найти в каждом доме. Однако предупреждать заболевание всегда лучше, чем лечить. Поэтому важно заниматься профилактикой гипертонии, применяя все те же природные средства, а также избегать стрессов и вести здоровый образ жизни.